发布时间:2023-10-15 14:28:48来源:阅读:
日常生活中我们都需要多运动锻炼身体,对于自己的身体有好处,那么爬楼梯运动是生活中最方便也是最简单的运动方式,我们在爬楼梯时应该选择哪种方法呢,下面小编为大家带来蚂蚁庄园今日答案1月30日,一起来看看吧。
想要爬楼梯锻炼身体,最好选择以下那种方法
多上台阶少下台阶
多下台阶少上台阶
正确答案:多上台阶少下台阶
解析:
当然是首选多上台阶少下台阶的方法,因为因为上台阶锻炼的是肌肉,而下台阶对软骨损伤大。爬山爱好者也可以登山上去,坐索道下来。爬楼梯伤不伤膝盖,更多要考虑自身的身体因素,特殊时期,适量的爬楼梯对身体肌肉的提高是一种帮助,这也是一种很好的有氧运动,但是要切记正确的爬楼方法。
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